암도 이겨낸 치매명의 김시효 원장의 신간,
『섹시백세건강법』 출간

100세 시대, 누구의 도움 없이, 가족과 함께 살며, 백세까지 빛나게, 활동하는 인생을 사는 방법은 없을까? 대한민국 1호 양한방 의사이자 치매 명의, 그리고 암을 극복한 의사 김시효 원장이 『암도 이겨낸 치매명의 김시효 원장의 섹시백세건강법』을 출간했다. 15년간 치매 환자를 연구하고 100만 명 이상의 환자를 진료해 온 경험을 바탕으로, 100세 시대를 살아가는 모든 이들에게 실질적인 건강 관리 비법을 제시한다.

전문의로 대한민국 1호 양한방 의사, 치매 명의 김시효 원장 김시효 원장은 연세대학교 의과대학을 졸업하고 대한민국 최초로 양한방을 접목한 융합 진료를 실천한 의사다. 1988년 킴스패밀리의원을 개원한 후, 가정의학과 전문의와 한의사 자격을 동시에 갖춘 독보적인 의료인으로 활동해왔다. 지금까지 110만 명 이상의 다양한 유형의 환자를 진료하며 특히 치매 예방과 치료에 전념해온 그는, 스스로 암을 극복한 경험을 바탕으로 면역력 강화 및 장수 건강법을 연구해왔다. 양한방 융합 치료 ‘뇌세포 재활 치료’를 발명하여 치매예방치료와 호전되는 치매치료를 하고 있다. 저서로는 『동네병원 의사 김철수』, 『장모님의 예쁜치매』, 『나는 치매랑 친구로 산다』, 『뇌세포 재활로 치매 치료 가능하다』, 『치매를 이겨낸 사람들의 이야기』 등이 있으며, 조선일보, 시사저널, 이코노미 조선 등 다양한 매체에서 건강 칼럼을 연재하며 대중과 소통하고 있다. 현재 ‘김시효양한방TV’를 운영하며 100세 시대 건강을 위한 ‘섹시백세건강법’을 전파하고 있으며, KBS, SBS, MBC, MBN 『엄지의 제왕』, 『천기누설』, 『더팩트』 등 다수의 건강 방송 프로그램에도 출연하고 있다. 최근 유튜브 방송대지식(100만), CBS경제연구실(134만) 외 지식한상, 건강구조대 등 활발하게 백세건강법을 알리고 있다.

들어가는 글 · 10
프롤로그 · 14

I. 치매! 나는 몰라도 돼!

잘못 알고 있거나 모르는 것? · 40
“치매는 아니야! 치매는 벽에다 똥칠하는 병이잖아?” · 41
“나는 절대로 치매에 걸리지 않을 거야!” · 42
“설마 내가 치매에 걸리겠어?” · 44
“나는 그렇게 오래 살지 않을 거야! 절대로!” · 46
저 멀리 바다 냄새가 난다 · 50
평균 수명의 의미 · 50
“우리 나이에는 다 그래!” · 52
60대 중반인 주인장 씨의 미래와 해결책 · 54
경도인지장애가 60대 초반에 시작되었지만 · 56
성격이 고약해지거나 안 하던 짓을 하면 · 57
머리가 나빠지는 속도 · 60
세월 참 빠르다 · 60
머리가 나빠진 정도 · 63
나는 어디쯤 가고 있을까? · 67
기억력의 저하 곡선과 나이에 따른 뇌의 변화 · 70
계단식으로 나빠지는 혈관치매 · 71

2. 치매란 무엇인가?

치매란? · 78
정신이 나간 병 · 79
호랑이에게 물려가도 인지 예비능이 충분하면 · 81
주요 치매와 뇌의 변화 · 85
노환, 노망 그리고 치매 · 86
치매의 초기 증상 · 88
치매 왜 생길까? · 94
치매의 발병 이유 · 94
집과 뇌세포 · 96
머리가 나빠지는 나이 · 97
65세 이전에 발병하는 초로기 알츠하이머치매 · 100
65세 이후에 발생하는 알츠하이머치매 · 101
알츠하이머치매가 되는 과정 · 103
뇌세포의 변화 과정 · 104
치매가 난치인 이유와 대책 · 106
알츠하이머치매의 전 단계 · 109
알츠하이머치매(알츠하이머병 4~7단계) · 115
“검사했는데 괜찮다고 하더라!” · 122
치매의 종류 · 124
알츠하이머치매 · 125
혈관치매 · 126
전두측두엽치매 · 129
레비소체/파킨슨병치매 · 130

3. 치매를 이기는 방법(Solution)

치매예방 · 136
정상 노화 열차로 빨리 바꿔 타야! · 136
치매예방 14가지 방법 · 139
치매를 예방하는 5가지 원칙 · 141
좋은 식단 · 146
좋은 뇌 운동 · 149
치료 · 153
신경가소성 치료 · 153
인지기능개선제 · 155
인지기능개선제의 종류 · 156
새로운 약물 · 157
성격과 행동 장애의 치료 · 160
예방치료 · 162
과학적 지식 vs. 경험적 지혜 · 162
한의학적 뇌세포재활치료 vs. 신경가소성 · 165
뇌세포재활치료 · 166
뇌세포재활치료는 언제부터 받아야 하나? · 169
뇌세포재활치료로 얼마큼 좋아지나? · 171

나오는 글 · 180

‘누구의 도움 없이, 가족과 함께 살며, 백세까지 빛나게, 활동하는 인생을 살기 위한 건강법’

『섹시백세건강법』은 단순한 건강 관리 책이 아니다. 이 책은 치매 예방, 암 극복, 근감소증 예방 등 현대인의 대표적인 건강 문제를 해결하는 실질적인 방법을 제공하며, 누구나 실천할 수 있도록 구체적인 생활 습관과 식이요법을 담고 있다.

김시효 원장은 하루 300명 이상의 환자를 진료하며 깨달은 ‘뇌세포재활치료’ 개념을 바탕으로, 기존 의학적 접근법과 한의학적 치료법을 융합한 혁신적인 건강 솔루션을 제시한다. 특히, 100세 시대를 대비하는 새로운 건강 철학 ‘누가백활(누구의 도움 없이, 가족과 함께, 백세까지 빛나는 인생)’을 통해 독자들이 보다 건강하고 활력 넘치는 삶을 살 수 있도록 돕는다.

[추천평]

선릉로, 강○숙
암 투병 후 잔병치레가 잦아 지인분 소개로 진료 후 약을 복용했는데, 효과를 크게 느껴서 자녀들까지 진료 받게 하고 약을 복용했습니다. 평소 손발이 차서 힘들어 하던 자녀도, 불안증이 있던 자녀도 모두 좋아졌습니다. 복용 이후에는 발목을 삐어서, 눈떨림이 있어서, 침을 맞았는데, 침술 실력 또한 정말 훌륭하시다는 것을 알게 되었습니다. 가족을 대하듯 꼼꼼히 살펴주시는 원장님의 따뜻한 진료와 탁월한 실력에 존경을 표합니다.

박달우회로, 박○금
치매는 환자보다 보호자가 더 힘든 병입니다. 김시효 원장님은 의사라기보다 치매 환자와 보호자를 함께 위로해 주시는 분이십니다.

반포대로, 배○애
칠십 년 동안 여러 가지 질병이 있어 병원을 다녔는데 이렇게 확실히 병을 잡아주는 곳은 없는 거 같네요. 오래 살 것 같습니다. 참말로 고맙습니다.

서초중앙로, 신○우
사업을 하면서 머리를 많이 쓰다 보니 나빠지는 게 느껴졌는데, 원장님께 치료를 받고 나서 더욱더 업무에 자신이 생기고 그동안 체력적으로 버거웠던 일들도 잘 해내고 있습니다.

창경궁로, 동○숙
3년 전에 어머니가 경도인지장애 진단을 받자 막막했는데, 원장님을 뵙고 한약을 드시면서 많이 안정을 찾으셨습니다. 정기적으로 어머니와 건강문제를 의논해 주시는 주치의이십니다.

모래내길, 오○규
알츠하이머병을 앓고 계신 어머니가 2년 전 코로나로 갑자기 걷지 못하시고, 말씀도 못하시게 되었습니다. 그때 원장님과 만났고, 약을 계속 드신 결과 지금은 부축해드리면 걸으실 수 있고, 제가 하는 말을 알아듣고 “응”, “예”라고 답하시게 되었습니다. 고맙습니다, 원장님!

방배로, 하○혜
6개월 넘게 생리가 끊겨서 폐경인 줄 알았는데 원장님이 지어주신 약을 먹으면서 생리를 다시 합니다. 제가 긴장감이 많은 편이고 체력이 좋지 않아서 일을 많이 하면 눈이 흐릿해질 때가 종종 있는데 원장님 약을 먹고 나면 호흡도 편안해지고 눈도 선명하게 보이고 체력도 돌아옵니다. 건강하게 인생을 살아갈 수 있게 해주시는 원장님 감사합니다.

동천로, 오○겸
갑작스러운 센터장 해임으로 실직 후 또 다른 성공을 꿈꾸고 전 재산을 투자했던 것이 실패했습니다. 설상가상으로 세 자녀를 돌봐주시고 그림자와 같이 나를 위해 헌신해 주신 어머니가 돌아가신 후 살고자 하는 의지가 없었습니다. “무엇이든 물어보세요” 기차 타고 가는 길에 원장님을 줌 강의에서 처음 뵙고 인연이 되어 한약으로 치료하고 삶이 180° 변화되었습니다. 정기적으로 저와 가족의 건강문제를 의논해 주시는 주치의이십니다.

중리상곡로, 윤○영
최근 교통사고 이후 주변 병원을 다녀도 회복이 안 되어 고생하던 중 원장님의 뇌세포재활 프로그램으로 6개월간 치료 중입니다. 고혈압 가족력이 있고 저 또한 스트레스 받으면 혈압이 업다운을 하고 있었지만, 치료 3개월이 지난 지금은 몸도 건강해졌고 혈압도 안정을 찾았습니다.지주막하 출혈로 사랑하는 큰언니를 먼길 떠나보내었기에 내심 걱정이 많았었는데 이제는 걱정없습니다. 뇌세포재활로 뇌건강을 챙기게되었으니까요.